মঙ্গলবার , ২৩ এপ্রিল ২০১৯ | সকাল ১০:৫৯

এইমাত্র পাওয়া:

৥ আমার বাংলা TV: যথাযোগ্য ধর্মীয় মর্যাদায় আজ রোববার পবিত্র শবেবরাত ৥
 ৥ আমার বাংলা TV: শ্রীলঙ্কায় সিরিজ বোমা হামলায় শেখ সেলিমের নাতি নিহত ৥
 ৥ আমার বাংলা TV: শ্রীলংকায় হামলা নিয়ে আহমদ শফীর বিবৃতি ৥
৥ আমার বাংলা TV: সন্ত্রাসীদের বিরুদ্ধে সোচ্চার হোন : প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা ৥
৥ আমার বাংলা TV: স্ত্রীর পরকীয়ায় খুন হন দলিল লেখক রিয়াজ ৥
৥ আমার বাংলা TV: ঠাকুরগাঁওয়ে বিএসএফের গুলিতে বাংলাদেশি নিহত ৥
৥ আমার বাংলা TV: আফগানিস্তানের বিশ্বকাপ দল ঘোষণা ৥
৥ আমার বাংলা TV: লক্ষীপুরে ৭ বছরের শিশু ধর্ষণের অভিযোগ, আটক ১ ৥
৥ আমার বাংলা TV: রাজধানীতে মাদকবিরোধী অভিযানে গ্রেফতার ৬৭ ৥
৥ আমার বাংলা TV: পদ্মা সেতুর ১৬৫০ মিটার দৃশ্যমান হচ্ছে মঙ্গলবার ৥
৥ আমার বাংলা TV: শবেবরাতের নামাজের জন্য বেরিয়ে সহপাঠীদের হাতে খুন স্কুলছাত্র ৥
৥ আমার বাংলা TV: বাস কাউন্টারে আটকে রেখে নারীযাত্রীকে গণধর্ষণ ৥
৥ আমার বাংলা TV: লোহাগাড়ায় বাড়িতে হাত-পা বেঁধে ছাত্রীকে ধর্ষণ ৥
৥ আমার বাংলা TV: ধর্ষণের মামলায় অনেক অভিযুক্ত পার পেয়ে যাচ্ছে ৥
৥ আমার বাংলা TV: রোবট লি হাঁটছে মানুষের মতো, কথা বলছে বাংলায় ৥
৥ আমার বাংলা TV: টেন্ডুলকারের বিশ্বকাপ পরামর্শ চান পাকিস্তানি ওপেনার ৥
৥ আমার বাংলা TV: জায়ান চৌধুরীর লাশ মঙ্গলবার দেশে আনা হচ্ছে : শিল্পমন্ত্রী ৥
৥ আমার বাংলা TV: জেলে বসে মরে যাবেন তবু আপোস করবেন না ৥
৥ আমার বাংলা TV: পরিকল্পিতভাবে গণতন্ত্রকে হত্যা করছে সরকার : মির্জা ফখরুল ৥
৥ আমার বাংলা TV: শ্রীলংকার সরকার নতুন করে কারফিউ ঘোষণা করেছে ৥
৥ আমার বাংলা TV: পর্দার প্রেসিডেন্ট থেকে বাস্তবের প্রেসিডেন্ট ৥
৥ আমার বাংলা TV: আন্দোলনেই খালেদা জিয়ার মুক্তি হবে : খন্দকার মোশাররফ ৥
৥ আমার বাংলা TV: কোহলিদের সঙ্গে তীরে এসে তরী ডুবল চেন্নাইয়ের ৥
৥ আমার বাংলা TV: প্রধানমন্ত্রীকে দেখলেই দাদু বলে জড়িয়ে ধরত জায়ান ৥
৥ আমার বাংলা TV: শেখ সেলিমের জামাতা মশিউল হক চৌধুরী প্রিন্স ২ পা ড্যামেজ ৥
৥ আমার বাংলা TV: লক্ষ্মীপুরে দগ্ধ রাউজানের সেই তরুণী আর নেই ৥
৥ আমার বাংলা TV: ভোলায় ছাত্রলীগ নেতার মোটরসাইকেল জব্দ, পুলিশের বিচার দাবি ৥
৥ আমার বাংলা TV: কলম্বো বিমানবন্দর থেকে পাইম বোমা উদ্ধার ৥
৥ আমার বাংলা TV: শ্রীলঙ্কায় বোমা হামলা : মৃতের সংখ্যা বেড়ে ২৯০ ৥
৥ আমার বাংলা TV: উখিয়ায় বিজিবির সঙ্গে বন্দুকযুদ্ধে ২ রোহিঙ্গা মাদক কারবারি নিহত ৥
৥ আমার বাংলা TV: লক্ষ্মীপুরে তরুণী আগুনে দগ্ধ ৥
৥ আমার বাংলা TV: মাদ্রিদে গ্রেটার ঢাকা অ্যাসোসিয়েশনের বর্ধিত সভা অনুষ্ঠিত ৥
৥ আমার বাংলা TV: শ্রীলঙ্কায় এবার মসজিদে পেট্রোল বোমা হামলা ৥
৥ আমার বাংলা TV: নুসরাত হত্যাকাণ্ড: আদালতে দোষ স্বীকার জোবায়েরের ৥
৥ আমার বাংলা TV: বাংলাদেশ ও ব্রুনাইয়ের মধ্যে ৭টি চুক্তি স্বাক্ষরিত ৥
৥ আমার বাংলা TV: পদ শূন্য নেই তবুও শিক্ষক নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ৥
৥ আমার বাংলা TV: চাঁদপুরে বৈদ্যুতিক খুঁটির সঙ্গে নির্মিত হচ্ছে বহুতল ভবন ৥

পরীক্ষার চাপ কমাবে যে ৫ খাবার।

আমার বাংলা TV: পরীক্ষার সময় এলেই জেঁকে বসে চাপ। আর সেই চাপের কারণে হারিয়ে যায় ঘুম-খাওয়া। রাতের পর রাত জেগে শুরু হয় পরীক্ষা জয়ে যুদ্ধ। তবে কিছু খাবার খাদ্যতালিকায় রাখলে পরীক্ষার সময় এসব চাপ কমানো সম্ভব। খাবারগুলো হলো-

দুধ

দুধের পুষ্টিগুণ সবারই জানা। দুধ হচ্ছে আদর্শ খাবার। দুধ মস্তিষ্ক ও স্নায়ুতন্ত্র সুস্থ রাখে।

ডিম

প্রোটিন, কোলাইন, ভিটামিন-বি, মোনো এবং পলি অসম্পৃক্ত ফ্যাটে সমৃদ্ধ খাবার হচ্ছে ডিম। এটি স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্য ঠিক রেখে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

নাশপাতি

নাশপাতি হচ্ছে খনিজ পদার্থের একটি চমৎকার উৎস। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চাপ কমিয়ে স্নায়ু শিথিল করতে সাহায্য করে।

চেরি

মেলাটোনিনে ভরপুর চেরিফল ঘুম বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। পরীক্ষার সময় স্বাভাবিকভাবেই ঘুম হারিয়ে যায়। কিন্তু এই ফল ঘুমের চক্র পরিচালনা ও নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

গোজি বেরি

ভিটামিন ও খনিজে ভরপুর গোজি বেরি। এই ফলের কোলাইন নামক উপাদান লিভার বিটাইন তৈরি করতে সহায়তা করে। ফলে এটি স্নায়ুকে চাপমুক্ত করে।

আমার বাংলা নিউজ /০৮ ফেব্রয়ারি  / ২০১৯

 

About amarbangla

amarbanglanews

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com